config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

ਡੰਬਲ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਅਥਲੀਟ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਚੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

💪 ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਡੰਬਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
💪 ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
💪 ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਸਰਤ ਲਈ "ਰੈਂਡਮ ਸਿਖਲਾਈ" ਮੋਡ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ
💪 ਦੁਹਰਾਓ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਡ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
💪 ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ - ਲੱਤਾਂ, ਪਿੱਠ, ਬਾਹਾਂ, ਮੋਢੇ, ਛਾਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
💪 ਸਾਡੇ ਪੁਆਇੰਟ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ - ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅੰਕ ਕਮਾਓ, ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ
💪 ਸਾਡੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਛੱਡੋ

ਸਾਡਾ ਪੈਟਰਨ ਵਾਲਾ ਡੰਬਲ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ। ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਡੰਬਲ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ!

ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ

Home workouts with dumbbells

Home workouts with dumbbells ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ